Coach IA – Lalbenque Chess Club

♟️

Ton assistant échecs personnel

Comment tu t'appelles ?

Quel est ton niveau ?

🌱 Débutant

⚔️ Intermédiaire

🏆 Avancé

🎯 Compétiteur

Ton objectif principal ?

📈 Progresser

🏅 Tournoi

♛ Finales

🧠 Mental

Tu pourras changer ça plus tard

📊 Débrief de partie

Résultat de la partie

🏆 Victoire

🤝 Nul

😔 Défaite

Ton ressenti

😤 Frustré

😌 Serein

😠 En colère

😊 Satisfait

😔 Déçu

🤔 Mitigé

Durée de la partie

⚡ <20 min

⏱️ 20-40 min

🕐 40-60 min

🏁 >1h

Phase décisive

📖 Ouverture

⚔️ Milieu

♛ Finale

Remarque libre (optionnel)

🎯 Rituel pré-partie

"La préparation mentale, c'est déjà jouer la partie avant qu'elle commence."

Checklist avant de jouer

🧘 Respiration 4-4-4

Inspire 4s, retiens 4s, expire 4s. Répète 3 fois.

🎯 Mon intention du jour

Je joue pour progresser, pas seulement pour gagner.

♟️ Révision rapide

Rappelle-toi ton ouverture principale. 2 minutes.

→ Lichess Learn

🏆 Visualisation

Ferme les yeux, imagine une belle partie maîtrisée.

✅ Je suis prêt

Confiance, concentration, plaisir du jeu.

05:00